Az elmúlt időszakban szakmai és magánéleti úton is egyre többször találkoztam olyan személyekkel, akik stresszes életvitelről, időhiányról, fáradtságról, olykor motivációhiányról számoltak be. Gyakran előfordult a sportolásra fordítandó idő hiánya is, vagy az edzések mindennapokba való beillesztésének nehézsége. Mindez meglehetősen távol áll attól, amit kiegyensúlyozott, egészséges életvitelnek hívunk. Habár ezzel a nyilatkozók is nagyrészt tisztában voltak, mégsem tudták min kéne változtatniuk, hogy fogjanak életük megreformálásába.
A testszenzorokkal még doktori tanulmányaim alatt találkoztam, azonban hamar körvonalazódott számomra, hogy a kutatási használaton kívül ezekben az eszközökben nagyon sok lehetőség rejlik. A testszenzoros méréssel kísért felmérés ugyanis sokkal objektívebbé és személyre szabottabbá teszi a tanácsadás folyamatát. Itt nem általános irányelvek megvitatása történik, hanem a tanácsot kérő egy hetének kielemzése.
A felmérés megkezdése előtti találkozás alkalmával körüljárjuk a programban való részvétel motivációját, a területeket, melyek kapcsán a személy tanácsot szeretne kapni. Átbeszéljük az életmód aktuális jellegzetességeit, a jövőbeli kilátásokat. Ezt követően bemutatásra kerül az eszköz használata.
A világ vezető pulzusvariancia kutatójaként számon tartott Firstbeat Technologies testszenzoraival gyakorlatilag észrevehetetlenül, a mindennapokba illesztve van lehetőség arra, hogy feltérképezzük
- a tevékenységeinkkel járó stresszterhelés mennyiségét
- a napközbeni és éjszakai feltöltődésünk mennyiségét és minőségét
- fizikai aktivitásunk elegendő-e, támogatólag hat-e egészségünk, fittségünk megőrzéséhez
- alvásminőségünk megfelelő-e
- energiaháztartásunk egyensúlyban van-e, hosszútávon lehetővé teszi-e életmódunk fenntartását.
A szenzorok 5-7 napig történő viselését követően a második találkozás alkalmával sor kerül az eredmények kiértékelésére, az életmóddal kapcsolatos változtatások megvitatására, ütemezésére.
A felmérésben való részvétel ajánlható mindazoknak, akik gyakran érzik magukat stresszesnek, fáradtnak, gyakran betegeskednek, kevés motivációt éreznek munkájuk végzéséhez vagy nem lelik örömüket abban.
Hasznos információval szolgálhat mindazok számára, akik szeretnék életvitelüket tudatosabban alakítani, egészségüket megőrizni, megtalálni a testmozgásra fordítandó idő helyét és egészséges mennyiségét a mindennapjaikban. Segítségül szolgál a feltöltődést, flow élményt előidéző tevékenység azonosításában.
