Napjaink rohanó világában sok stresszhatás ér minket, melyre a testünk is reagál. Bár a lelki és fizikai közérzet romlását kevesen kötik össze a túlhajszolt életmóddal, mégis jó, ha tudjuk, hogy sok tünet hátterében a szervezet túlzott igénybevétele áll. Mikor valamilyen problémát tapasztalunk, legyen szó kedvetlenségről, motiválatlanságról, derék- és hátfájdalmakról, különböző típusú fejfájásokról vagy gyomor- bélrendszeri panaszokról, az általában jelzés arra, hogy valami nem jól működik, nincs a helyén az életünkben.

Az autogén tréning egy relaxációs módszer, melynek elsajátítása során a személy képessé válik arra, hogy szervezetét az úgynevezett nyugalmi tónusra kapcsolja, azaz a neki legmegfelelőbb módon működtesse. Mindehhez semmilyen külső segítségre nincs szükség, csupán egyfajta belső beszéd technikájának elsajátítására, a saját szervezetre való ráhangolódásra.

A módszer elsajátítása egymásra épülő üléseken történik, melyek között a személy napi rendszerességgel gyakorolja a relaxációt, majd az ülésen beszámol tapasztalatairól.

A gyakorlás hatására fejlődik a saját test jelzéseire való odafigyelés és a nyugalmi tónus előidézésének képessége. Az ellazult állapotra való átváltásnak köszönhetően frissebbnek, koncentráltabbnak és nyugodtabbnak érezhetjük magunkat.

Az autogén trénig tanfolyam minden esetben egy egyéni interjúval indul, ahol a jelentkező négyszemközti helyzetben megismerkedhet az oktatóval és az autogén trénig alapgyakorlatával. Ezt követően a jelentkező dönthet a tanfolyam melletti elköteleződéséről. Bizonyos esetekben a tanfolyam oktatója egyéni gyakorlást vagy más terápiás formákat is kínálhat a jelentkező számára. A tanfolyam az első interjúval együtt 14 alkalomból áll.